#mastoaiuto, gli occhiali da pc / schermi luminosi sono efficaci?

[bianot@livellosegreto.it]

#mastoaiuto, gli occhiali da pc / schermi luminosi sono efficaci? sono più un qualcosa per non incasinare i cicli del sonno, o per non affaticare gli occhi, o entrambe le cose? scusate la domanda scema

[pepsy@mastodon.bida.im]

@bianot Che io sappia esistono diversi studi sul sonno che avrebbero dimostrato che stare davanti a uno schermo quando è sera riduce la produzione di melatonina e quindi ti fa dormire di meno con tutto quello che ne segue. Questo perché il cervello "crede" (a causa della luce dello schermo) che sia ancora giorno e ti incasina i ritmi circadiani secondo i quali quando fa buio si deve andare a nanna. Poi sicuramente affaticare gli occhi leggendo molto non fa bene e questo a qualsiasi ora...