Ci sono esperte di esercizio fisico all'ascolto?
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@thornsinnercircle Mi interessa allenare tutto il corpo, in generale.
Per corporatura e attività passate, ho le gambe molto forti e faccio degli squat perfetti. Per questo vorrei privilegiare un po' la parte alta.
In mezz'ora di farmer's walk riesco faccio due chilometri abbondanti, fermandomi un minuto a metà strada con due kettle da 8 kg. Alla fine sento fatica principalmente all'avambraccio sinistro (che è meno forte del destro, a quanto pare), sono sudato ma tutto fuorché esausto.
@kenobit allora tutto bene. la palestra fatta per un periodo ti permetterebbe di fare anche altri movimenti che il solo camminare non privilegia, per la schiena ad esempio estensioni e flessioni della lombare con peso, rotazioni, inclinazioni, ottimale per avere un bel range di movimento allenato.
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Ci sono esperte di esercizio fisico all'ascolto?
Dopo un periodo un po' scascione, vorrei rimettermi in forma. Conoscendomi, per me funziona molto bene avere un qualcosa di quotidiano, come routine (alla quale poi aggiungo altro).
Mi piace farmi 30 minuti di camminata portandomi dietro due kettlebell da 8 kg, stile farmer's walk.
Se lo faccio cinque giorni a settimana faccio una cosa buona o mi faccio del male?
@kenobit ma fare da solo a casa ? Ti fai un programma a corpo libero e via , un ora al giorno 3 volte la settimana e via
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@kenobit allora tutto bene. la palestra fatta per un periodo ti permetterebbe di fare anche altri movimenti che il solo camminare non privilegia, per la schiena ad esempio estensioni e flessioni della lombare con peso, rotazioni, inclinazioni, ottimale per avere un bel range di movimento allenato.
@thornsinnercircle a casa ho manubri e una barra di quelle a zig zag, ma non ho una panca.
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@kenobit ma fare da solo a casa ? Ti fai un programma a corpo libero e via , un ora al giorno 3 volte la settimana e via
@kappah Sì, ma cercavo anche qualcosa da fare quotidianamente. Mi serve più a livello psicologico che altro, credo.
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@thornsinnercircle a casa ho manubri e una barra di quelle a zig zag, ma non ho una panca.
@kenobit del resto le panche quando acquistate per casa rischiano sempre di passare anni di polvere e abbandono, meglio frequentare di tanto in tanto quelle in palestra per me
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Ci sono esperte di esercizio fisico all'ascolto?
Dopo un periodo un po' scascione, vorrei rimettermi in forma. Conoscendomi, per me funziona molto bene avere un qualcosa di quotidiano, come routine (alla quale poi aggiungo altro).
Mi piace farmi 30 minuti di camminata portandomi dietro due kettlebell da 8 kg, stile farmer's walk.
Se lo faccio cinque giorni a settimana faccio una cosa buona o mi faccio del male?
@kenobit altrimenti yoga?
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@kenobit altrimenti yoga?
@bianot Mi piacerebbe molto, ma per imparare dovrei andare in un posto dove si pratica e:
1) non ne ho uno vicino a casa
2) vorrei non spendere soldi(detto questo, è una vita che vorrei iniziare a praticarlo)
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Ci sono esperte di esercizio fisico all'ascolto?
Dopo un periodo un po' scascione, vorrei rimettermi in forma. Conoscendomi, per me funziona molto bene avere un qualcosa di quotidiano, come routine (alla quale poi aggiungo altro).
Mi piace farmi 30 minuti di camminata portandomi dietro due kettlebell da 8 kg, stile farmer's walk.
Se lo faccio cinque giorni a settimana faccio una cosa buona o mi faccio del male?
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@pablitoeldrito azz, è vero. Vado a informarmi, potrei iniziare.
@kenobit iniziare qualcosa di nuovo è faticoso, però ci sta!
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Ci sono esperte di esercizio fisico all'ascolto?
Dopo un periodo un po' scascione, vorrei rimettermi in forma. Conoscendomi, per me funziona molto bene avere un qualcosa di quotidiano, come routine (alla quale poi aggiungo altro).
Mi piace farmi 30 minuti di camminata portandomi dietro due kettlebell da 8 kg, stile farmer's walk.
Se lo faccio cinque giorni a settimana faccio una cosa buona o mi faccio del male?
@kenobit sul lungo termine la vedo male per i legamenti del braccio. Se usi per i 30 minuti di passeggiata uno zainetto da caricare progressivamente puoi lavorare su core+gambe e poi per le braccia puoi fare altro.
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@kenobit sul lungo termine la vedo male per i legamenti del braccio. Se usi per i 30 minuti di passeggiata uno zainetto da caricare progressivamente puoi lavorare su core+gambe e poi per le braccia puoi fare altro.
@gubi ho uno zainetto apposta per i pesi. Forse potrei alternare camminata con quello e camminata con le kettle.
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@bianot Mi piacerebbe molto, ma per imparare dovrei andare in un posto dove si pratica e:
1) non ne ho uno vicino a casa
2) vorrei non spendere soldi(detto questo, è una vita che vorrei iniziare a praticarlo)
@kenobit argh io avevo un abbonamento online a scimmia yoga fino a qualche mese fa - e avevo condiviso le credenziali con tante altre persone ehe siccome non c’era limite di accessi! stavo gusto pensando se riabbonarmi
anche se magari per cominciare cominciare non sarebbe comunque andato bene
Gli ultimi otto messaggi ricevuti dalla Federazione
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#EmmanuelMacron: "Per essere liberi, bisogna essere temuti". Otto Paesi europei hanno accettato di partecipare al suo piano. Si tratta di Germania, Gran Bretagna, Polonia, Paesi Bassi, Belgio, Grecia, Svezia e Danimarca. L'Italia come sempre. La #Francia vuole rafforzare ed estendere la deterrenza nucleare - Internazionale https://www.internazionale.it/opinione/pierre-haski/2026/03/03/francia-deterrenza-nucleare
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@jerzone we have had rain and melting temps for a week now. Trails are gone, just slush. Waiting for freezing temps so I can go and ride anywhere and everywhere.
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@lesley yes, but in the case of @riley that's not the same issue: if foo has-a bar, there's no way to do the casting _implicitly_, as far as a I know. It would be possible with references by defining an implicit constructor of bar from foo, but this won't be applied to pointers.
The only work around I can think of is to define an overloaded function
bar * get_bar(bar * o) { return o; }
bar * get_bar(foo * o) { return &o->bar_element; }and wrap pointer arguments with that function.
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@boostmediaaps davvero complimenti per l'iniziativa!
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@kenobit argh io avevo un abbonamento online a scimmia yoga fino a qualche mese fa - e avevo condiviso le credenziali con tante altre persone ehe siccome non c’era limite di accessi! stavo gusto pensando se riabbonarmi
anche se magari per cominciare cominciare non sarebbe comunque andato bene
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@jeypawlik @OhJoySexToy Oh you're here! I love what you do!
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@OhJoySexToy As a bonus I also drew this "Jey timeline". My usual visual shorthands for flashbacks, etc!
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A finger numbing 2°F (-17C) morning at 7am, but the light was beautiful and trails were amazing. Short video of one of the downhill sections with friends.
https://youtu.be/GwJzWq6aPI0
#BikeTooter #FatBiking #NHwx
